豆類

食物繊維ってなに? "第6の栄養素"とも呼ばれている食物繊維。 体の中で吸収されず、エネルギーにもならない食物繊維は、もともと「食べもののカス」だと思われてて、重要視されていませんでした。 ...

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水

からだの健康には欠かせない、水 水をのむこと。普段の生活であたりまえのように、みんな水をのんでいますよね。 水はわたしたちが生きていくために欠かせませんが、そのことは日々の生活で実感できるでし...

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口のアップ

そもそも口内炎の原因って? 口内炎ができると、たべものも食べにくくなるし、痛みで集中力も低下するし、ストレスがたまりますよね。 口内炎ができる原因は様々。口の中を強く噛んでしまったり、熱いもの...

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糖質を摂るなら、ごはん

そもそも"栄養素”ってなに? 3大栄養素・5大栄養素という言葉を、よく耳にしますがそもそも"栄養素”とはなんでしょう。"栄養素"を理解するためには、まずは"栄養"という言葉との違いについて説明します...

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バナナクリップ

ヘアスタイルが決まらない、梅雨の季節 6月は梅雨の時期。雨の日が多くなり、湿度も高くなりますね。 そんなときに気になるのがヘアスタイル。梅雨の時期は、髪が膨張して広がってしまい、まとまりにくく...

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お肌にたいせつなビタミンB

美肌ビタミン、ビタミンB お肌にたいせつと言われるビタミンB。まさに「美肌ビタミン」と言えるような栄養成分ですね。 ビタミンB関連のサプリメントを使っているひとも多いとは思いますが、そのはたら...

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朝ごはん

ふえる、たべないひと たべた方が良い、ということは頭でわかっていても、忙しい朝の時間帯についつい抜いてしまいがちの朝ごはん。周りでも朝ごはんを抜いているというひとは多いですが、農林水産省の「国民健康...

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